管理栄養士直伝『食』による心と体の整え方blog〜夢咲笑ライフ〜

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愚痴の効用❗️身も心もそして免疫力もアップ‼️

投稿日:

1.免疫力アップにもいろいろ⁉︎

皆さま、こんにちは^ ^

お変わりないですか(^^?

私の住んでいる関西でも、もうそろそろ梅雨入りの便りが来そうです。。。にしてもちょい早くないか⁉︎って思うこの頃です。笑。

さて今回のブログでは、梅雨に入ると気圧により何だか体調や気分が優れない日も出てきやすくなります>_<

すると心の免疫力も落ち、気が滅入り、心身不調に(><)

実は体は食べもので免疫力を上げることができるのと同じ様に、、、

心の免疫力も上げる

ことが私たちにはできます。

そのひとつの方法が愚痴ることです⁉️

え〜愚痴だけでって?って思いますよね。でもね、この愚痴るにはあなたの自己肯定感もアップしてくれるので、心の免疫力も上がっちゃうんですよ。

では今回は「愚痴ることの効用」についてお伝えしていきますね!

2.愚痴るって!本当に⁉︎

①安心感

愚痴られる相手はおられますでしょうか❓

愚痴るには安心感がまず必要ですよね!!

この安心(最近はこのことを心理的安全性と言うようです)を感じると、人は本音も言えるようになるので、愚痴れた後はほっとしたり、気持ちが軽くなりますよね。

日々、相談業務という仕事柄、相手に安心して頂くことがまず第一になります‼️

これを最初の僅かな時間で、それも初顔合わせの人に抱いてもらわなくちゃならず、高いスキルが必要だなぁといつも思いながら相談員をさせて頂いています。笑。

②愚痴の効用

愚痴って聞くと、真面目なお方ほど、何だか言ったら駄目かなぁってマイナスに思う方もおられると思います。

確かに愚痴を辞書で調べると、「言っても仕方のないことを言って嘆くこと。またその言葉。」と書かれています。

でも最近思うに、何でも物事良い面もあるはずなので、この愚痴の良い面とはいかに?と私なりに考えてみました。

これを「愚痴の効用」とでも言いましょうか!笑。

愚痴は自己肯定感の回復において、なくてはならないものだと思います。

つまりプロセスのひとつとして重要なことだと。

言い換えると、愚痴とは乱れた心を整えるものだと思います。

愚痴を言いたくなる時を想像してみてください。

その時はきっと自分が納得いかない出来事や考えに触れているので、心が乱れ、揺らいだ状況になっているはず‼️

その心の環境を元の穏やかな環境へと戻すひとつの手段として、愚痴ることがあるのだと思います。

こう考えると、愚痴も良いやん!と思えますよね(╹◡╹)♡

面談でもいかに安心してもらい、愚痴ってもらえるか。その導き方をいつも模索しながら実践している日々です。笑。私の前では

愚痴っても良いやんで〜!

心の健康と免疫力について以前にブログを書いています。こちらも参考に!

心の健康と免疫力⁉︎負けない”心”の作り方

3.笑ライフに過ごす

愚痴れる相手があなたの周りにおられるなら、それだけであなたは笑ライフに過ごせていますね!

心も穏やかに保て、自己肯定感も回復し、あなたらしい毎日が過ごせているはず。

愚痴の効用も大いに活用して、心の免疫力も高く保ちながら、これからの日々も笑顔に過ごして行きましょうね!

梅雨の鬱々した日々でも笑ライフに過ごせる日が増えますね。

あなたが笑ライフに過ごすことこそが、あなたの周りの人も笑ライフにします。

本当に日々実感中。笑。

これが笑ライフの良い循環であります。

これを伝えて行くことがわたしの仕事。

たとえ病気を患っておらていても、その方々のその先のありたい姿、夢を実現して頂ける様に導くことが私の夢咲笑ライフロードであります。

これからも笑ライフに過ごすコツをお伝えして行きますね!

皆さま、これからも笑ライフに過ごしましょ(◍•ᴗ•◍)♡♬

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『夢咲笑ライフ』続くよどこまでも(◍•ᴗ•◍)♡♬

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  • 笑ライフ研究家・管理栄養士・メンタルケア心理士・整理収納アドバイザー
  • 関西にて姜クリニックや企業の皆さまの笑ライフ実現をサポート
  • 親友達との大人の遠足、カフェ巡り、ご朱印集めが大好き
  • 姜クリニックHP:https://kan-cl.com