管理栄養士直伝『食』による心と体の整え方blog〜夢咲笑ライフ〜

「夢咲笑ライフ」を始めませんか! 夢咲笑ライフとは、思わず笑顔が溢れる毎日が訪れ、そして思い描いた夢が叶い咲き誇ることです。体、心、住まい、仕事、人間関係などの取り巻く環境を整えることで夢咲笑ライフが実現! Blogを通じて実現をサポート! さぁ、今日から一緒に夢咲笑ライフはじめましょ!

健康

自分の血圧!普段どれくらいって知っていますか⁉️

投稿日:

1.普段の血圧…ご存知ですか?

今回は血圧くんについてです^ ^

皆さま、こんにちは。

緊急事態宣言がないGW。やった〜と思いっきり喜べないのも事実。

最近はニュースにもなりませんが、、、

私の知っている所でも小さなクラスターはまだ勃発中>_<

GWといって気を抜きすぎず、楽しんで過ごしていきましょう!

さてさて、今回は血圧くんについてお話しさせて頂きたいなぁと思います❗️

血圧⁉︎って思いますよね。

特にお若い方なら、関係ない!ない!って思いますよね。

確かにお年を重ねた方の血管は古くなったホースの様に固くなっておられる方が多いのも事実。

とは言え、血圧は年齢に関係なく誰しもが24時間の中で変動しながら生きています。

そのことをもっと身近に知っておいて頂くとずっと笑ライフに過ごすことができます。

自分を知る。この自分を知ることこそ、笑ライフに過ごす上で大事な要素のひとつになります。

そのひとつに自分の血圧も入れてちょ!

2.血圧は万病の元

①いゃ〜びっくり‼︎

皆さまは高血圧症の値ってどれくらいかご存知でしょうか。

病院などで計測した血圧が140/90mmHg以上の状態を指します。

お家でご自分で測定されている場合、

病院より低め値の135/85mmHg以上の場合を高血圧症と診断されます。

新しいお仕事をさせて頂いているあるスーパーさんの従業員さんの中には、、、

なんと200mmHg以上の方もおられて、私の方がドキドキしちゃうくらい、びっくりする値の方と遭遇します。

世の中には放っておいて良いことと、放置してはいけないことってあると思うのですが、この血圧に関しては絶対放置しておくとあかんことであります!

この様に高い血圧を放置しておくといつ何時怖いことが起こってもおかしくありません。

どんなことが起こるか想像できますか❓

②高血圧症の放置後のあれこれ

血圧が高い状態を放置しておくと、動脈と呼ばれる血液が通る血管に負担がかかり続け、動脈硬化が起こりやすくなります(><)

その場所が心臓、脳、腎臓、眼下などで起こりやすく、

狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、脳出血、腎不全、視力障害などの重大な病気を引き起こすことになります(>_<)

ここで説明をひと言加えますね!

腎臓と高血圧?って思いますよね。

実は腎臓には糸球体と呼ばれる糸のように細い無数の血管があります。

血圧が高い状態が続くと、糸球体に流れ込む血液の勢いが強くなり、血管を傷つけてしまい、糸球体の大事な働きである濾過機能を低下させてしまい腎臓障害が引き起こされてしまうのです。

こうなると手遅れになることも多々。

知識と準備、プラス笑顔で動脈硬化バイバイ‼️笑顔の秘訣、よろしかったらこのブログを見てください(笑)

今日の笑顔が、明日の笑顔に!

冒頭でお伝えしたように、若い方でも遺伝により高い方もおられます。

高血圧は遺伝でもなるんです
ご両親やご兄弟など高血圧じゃないかどうか聞いておくことも自分を知ることの大事なひとつになりますね。

③血圧が高くなるシーンとは

高血圧にも色々名前があるんですよ。

「白衣高血圧」「早朝高血圧」「夜間高血圧」「昼間高血圧」名前からもご想像して頂けるかと思います。

ちなみに昼間高血圧は、仕事のストレスや日常でも予期しないことが起こった時などにグンと高くなり、若い方でもなっちゃうことありますね。

また重い物をよいしょ!っと持った時、力んだ時や寒い日も血管が急にきゅと収縮します。

厄介なのが、「仮面高血圧」というものです。例えば家で朝に血圧を測ったときは高い値が。でも昼間に病院で測ると、正常な値になることがあります。

このように病院では正常なのに、家で測ると高いので、高血圧であると分からない状態。まるで仮面をかぶったように本当の血圧の値がわかりにくい血圧のことを「仮面高血圧」と呼びます。

仮面高血圧の人では、先ほどあげた脳卒中や心筋梗塞などの病気が起きる可能性が白衣高血圧の人と同じ様にあると言われています。

高血圧の遺伝がある方、健診時で高い方は勿論ですが、そうでない方も、一度家庭や職場などで血圧を測る習慣をつけて、自分の血圧の動きを知ってみることは大切なことですね。

余談ではありますが、笑ライフ研究家の私は血圧が低く、どちらかと言うと低過ぎなのであります。笑。

私のように低い方はどうぞご安心を。血圧は低いのは問題なしとガイドラインでも言われていますので。笑。

3.笑ライフに過ごす

何事も見えないものこそ、大事だなぁと思います。日常において誰も見ていないからいいや〜って放置したり、いい加減にしたり。笑。

体においては放置していても大丈夫やろ〜とその過信が命取りになります。

命の大切さを伝える身である私ですが、「病院に行きたくない」「行くのが怖い」「行くと不自由になる」などなど面談ののっけから仰り、話を聞くのを拒否しょうとされる方も多々。

その方それぞれのお考えを尊重しつつ、命の危険性を伝える難しさを毎回感じ、人間力を学ばせて頂いています。笑。

いゃ〜頑固な方へのリスクを伝えることは、本当に難しや〜です。

でも私はどんな方でも笑ライフに過ごして欲しいと願っています。

これが私のmissionです。

だからもっと噛み砕いて伝えるようにしています。それが自分を知ろうよってことです。

私もまだまだ自分のことがわかっていないことも沢山あります。でも一番仲良くしたいのも自分ですよね。

だから信頼する方たちから「こうだよ〜、ここが良いよ!ここはもうちょっと改善した方がいいよって言ってもらうと嬉しくて♪

だってまた自分を知ることができたんですもの。

自分を知るってことは、病気においては予防になりますし、日常においてはより笑ライフに過ごすきっかけになります。

笑ライフに過ごすと、穏やかに過ごせますので、今日お伝えしてきた血圧も安定しやすくなりますよ。

笑ライフは自分にも周りにも優しい生活なので、無敵です‼︎

皆さま、これからも笑ライフに過ごしましょ(◍•ᴗ•◍)♡♬

☆LINEの公式アカウントを作成しました‼️

下の「LINE友だち追加」ボタンをクリック!して登録していただくと

「管理栄養士直伝『食』による心と体の整え方blog〜夢咲笑ライフ〜」の更新案内等を配信させていただきます(o˘◡˘o)

よろしければお知り合いの方々にもご紹介ください(^人^)

『夢咲笑ライフ』続くよどこまでも(◍•ᴗ•◍)♡♬

-健康

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。

関連記事

ストレス不安に負けない自分作り

目次1.ゆっくりとストレス回避を2.ストレスでいっぱいです3.ストレスから守るには①大和撫子②心の元気は脳にある③放っておくと…心の病気に発展④脳内ホルモンは何からできている⑤チャージするには4.スト …

秋の味覚!栗の秘密と美味しく食べる秘訣を紹介

目次1.秋の味覚といえば栗‼︎2.栗の秘密をご紹介①栗の栄養②食べ過ぎにはご注意を③栗の保存方法と剥き方④我が家の栗ご飯3.秋を油断めさるな! 1.秋の味覚といえば栗‼︎ …

春には春のものを!旬の風を感じましょう!!

目次1.三寒四温ですね2.コレステロールは善玉?悪玉??①コレステロールが高い②悪者はこいつ!③ここにも注意!飽和脂肪酸④旬を頂く3.春の風を感じましょう 1.三寒四温ですね 今日はブルブル、今日はポ …

皆さん、食後高血糖という言葉ご存知⁉️

目次1.もしかして糖尿病‼️2.食後高血糖の怖さ❗️①まず血糖値とは②食後高血糖とは③隠れ食後高血糖の症状とは3.予防の秘訣⁉&# …

お昼に眠くなりませんか?その理由と解決法を紹介!!

目次1.お昼寝も笑ライフのひとつ2.お昼間は…眠いなぁ①眠くなる理由②ナップ時間③お昼寝前の工夫④お昼寝後の工夫3.人生の1/3は睡眠だと言われていますよ 1.お昼寝も笑ライフのひとつ 最近は朝夕涼し …

profile

自己紹介

  • 笑ライフ研究家・管理栄養士・メンタルケア心理士・整理収納アドバイザー
  • 関西にて姜クリニックや企業の皆さまの笑ライフ実現をサポート
  • 親友達との大人の遠足、カフェ巡り、ご朱印集めが大好き
  • 姜クリニックHP:https://kan-cl.com