１．笑ライフを過ごされていますか(^^？
今回はダイエット外来のクライアントさまを、zoomでのオンラインによる支援で感じたことなどを紹介します。
オンラインによる支援は全４回、現段階で３回終了しています。
突然ですが、いつも読んで下さり、読者の皆さま、ありがとうございます(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
皆さま、笑ライフを過ごされていますか？
生きていると、色んなことがあり、笑ライフを過ごすことは難しいです。
でもまず体を元気に保てていれば、心が穏やかになり、さらに自分を取り巻く環境が整っていたら、笑顔になれることが増えると私は考えています(´◠ω◠`)
みなさまの夢が咲き誇り、いつも笑顔な毎日が訪れますようにと！
そんな日常を過ごして欲しいと願いこのブログを書かせて頂いています(o^^o)
これからもどうぞよろしくお願いいたします(o˘◡˘o)
ここで、癒しの植物を観てひと息、リラックスも笑ライフには重要です(๑’◡͐’๑)
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２．オンラインでのダイエット指導^_^
①どんな方？
今担当させて頂いてるクライアントさまは、とても真面目で熱心な方です。
真面目で真っ直ぐ、それ故に正しい情報とサポートをしなければ、間違ったダイエットに向かわれてしまう…そんなリスクをお持ちな方です。
「今回こそ変わりたい！」との強い思いが、パートナーのドクターと私を動かし、支援させていただくこととなりました。
②オンラインだからこそ気をつけました！
真面目で真っ直ぐなクライアントさまのお気持ちに寄り添い、励まし、笑ライフを送って頂けるように導いて行くことは、早い段階でクライアントさまとの信頼関係を作らなければできないことです。
信頼関係を作るために私はまず傾聴させて頂き、クライアントさまの悩み事、将来像などを聴かせて頂いています。
当然、いついつまでに何㎏減量しましょうという目標は立てます。ダイエットする上で、今自分はどこにいる、どの程度進んでいる、逆に遅れているなど、その時点での達成度を確認する指標として、数字は大事です。
実際、私の指導でも次は○㎏を目標にやっていきましょうと数字を示しています。
ただ、それはあくまでも”目安”であって、”通過点”です！
私の指導のモットーは、ダイエットとは『なりたい自分』への過程です！！
1回目はお互い緊張もし、表情も怖ばり、暗く、元気がありませんでした。
それが3回目のご支援を始める時には、私が尋ね前にご自分で前回から今回までの食事の変化、体重の時系列変化を伝えて下さり、表情もとても明るくなっておられました。
これなんですよ！この変化が大事なんです！
ご支援させて頂き、クライアントさま自らがやる気になり、自身の変化にわくわくして継続して頂く。この姿勢になれば、自然とダイエットも成功し、クライアントさまのメンタルもどんどん前向きになり、自然と笑ライフを送って頂けます。
いつも思いますが、ダイエットは生活する上で自分に一番あった方法をその方、その方で見つかったら、勝手に体重管理ができると。
その方法は千差万別です。
本に書いてあったから、テレビで言ってたからと真似る方がほとんどです。しかしそうではなく、あなたにあったやり方を見つける。そのやり方を見つけるお手伝いをさせてもらってるなあと思います。
③食べるダイエットを
今回は絶対痩せたい！その思いが強ければ強いほど食べないダイエットに走る方が多いのが実情です。
この方もやっぱりそうでした(＞＜)
「食べるのが怖い…」と1回目のご支援の際に暗い表情で言われました。
食べることは、本当は楽しいこと(^O^)
食べるから健康な体を維持でき、健康な体があるから
あなたがやりたいことが出来ます。
食べるのが怖くなっているクライアントさまには、食べなければ、ダイエットは逆に失敗することを理論的に説明し、納得してもらうことに時間をかけるようにしています。
私の信念は『体は食べた物でできている』
私たちの体には食べ物からの栄養素が必要であり、必要な栄養素がなければ体が作られず保てないということを！
④望ましい食べ方とは
実は、今回のクライアントさまは、食事量を減らすため、タンパク質や炭水化物を減らし、野菜や豆乳ドリンク等に頼っておられました。
お話を伺う中で、「先生、それ食べたら体重増えませんか」、「本当に食べていいのですか」など、食べることを怖がるコメントばかりでした。
ダイエットサポートをお引き受けした以上、私も体重減という目に見えた結果をクライアントさまに提供しなければなりません。
そこは、私の中でもジレンマですが、クライアントさまの基礎代謝量や必要エネルギー量を一緒に計算しながら、その栄養素が体にとってなぜ必要かを丁寧に説明し、ただ単に減量するという考え方から卒業してもらいました。
様々なホルモンの材料になるタンパク質を摂る、脳の活力である炭水化物を疎かにしないなど、体重減もクリアしながら心身に大事な栄養素を摂取していただく指導をしました。
心身に大事な栄養素を減らさず摂取していただく指導には疑心暗鬼でしたが、２回目のオンラインによる支援では、クライアントさまの体重減と体調の改善などを共有する中で、信頼を得ました。
続く３回目では、タンパク質不足が徐々に改善したこともあり、体だけでなく、心も生き生きされていました。
こうやって、体と心の変化をご自分でも感じていただくことができました。
クライアントさまからは、「最近は悩むことが少なくなりました。又、頑張れそうです！変わって行くことにワクワクします」と言って頂きました。
この後、今度の第４回最終回のオンライン支援が楽しみです！
どんなクライアントさまに会えるのかな(๑’◡͐’๑)
３．やはり人は食べたもので出来ている(^O^)
私は『なりたい自分』という長期的な視点に立った上で適切な体重になり、心も生き生きされるお姿を見ると、管理栄養士をやっていて良かったなと思う瞬間です。涙。
ご縁があった皆さまが、自身の望む未来へ進んで行ける様に、【笑ライフ】を送って頂ける様にご支援できることに感謝して、これからも精進して行きます！
さあ皆さま、これからも一緒に『笑（わ）ライフ』を過ごして行きましょう。
『夢咲笑ライフ』続くよどこまでも(◍•ᴗ•◍)♡♬
