管理栄養士直伝『食』による心と体の整え方blog〜夢咲笑ライフ〜

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笑いの処方箋

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1.このまま収まれば

皆さま、お変わりありませんか。世界的にはオミクロン株の猛威が報道されていますが、幸いにも日本ではおとなしくしてくれていますね。

とは言え、この不安な日常も2年になるかと思うと、すっかり慣れてしまいました。

不安な毎日だからこそ、心のもち方を工夫して、笑って暮らそうよ❗️

今回は笑うことで脳から出る3つの物質を揃えて、最高で、最幸な日々を送るお話しを致します。

そして私の気持ちのバロメーターの小話も紹介致しますよ‼️

2.笑いの処方箋

①笑医力

このお言葉見たことありますか?

「わらいりょく」

この言葉はお医者さんの高栁和江さんが作られた言葉で、病気予防の一番の秘訣は、ストレスをためずに毎日笑って暮らすこと(^ ^)

これこそが、最も免疫力を上げる方法だとおっしゃっておられ、笑医塾の塾長をされています。

笑うことは病気を遠ざける力があり、病気をも改善してくれる力があります。

がん、糖尿病、高血圧などの生活習慣病を改善してくれ、また同時に予防もしてくれます。

笑うことは体にはもちろん良いですが、実は心の健康にも絶大な効果がありますよ。

なぜ笑うだけでなのに、笑った後スッキリし、そしてみんなが幸せな笑顔になるのでしょうか。それは笑っている時はしばし、麻薬中毒になってるんですよ。笑

えっ‼︎麻薬(^ ^?

②麻薬中毒⁉︎

麻薬と聞くとちょっとびっくりしますよね。

皆さんが笑っている時には、脳の中である物質が分泌されています!

それが麻薬物質と同じなんです。でも逮捕されない麻薬ですから、安心してくださいね。笑。

βエンドルフィンというお言葉を聞いたことがありますか。この物質は脳内麻薬とも言われ、実際には本物の麻薬であるモルヒネの何倍もの鎮痛効果があります。

病院でも、がんなどの患者さんの痛みを緩和する時にこのモルヒネを投与されますが、麻薬なので日頃は鍵をかけて厳重に保管されているそうです。

このβエンドルフィンは鎮痛効果だけでなく、幸福感をももたらしてくれます。

笑うだけで、脳内ではドンドコとこの物質が出ているんです。そしてこれだけじゃない、他にもまだまだ出ていますよ!

それが皆さん知っていると言ってくださるセロトニンやドーパミンという物質です。

セロトニンは心の安心感をもたらしてくれる物質、ドーパミンは精神的な活力をもたらしてくれます。

つまり笑うとβエンドルフィンにより幸せになり、セロトニンにより心が穏やかになり、ドーパミンによりやる気もみなぎってくる。嬉しい効果のオンパレードですね。

三人そろえば文殊の知恵と言いますが、

βエンドルフィン、セロトニン、ドーパミンこの3つが揃えば最高であり、

最幸に!

③隠れ我慢に気づき、いつも笑ライフを!

そうは言っても深刻にならざるを得ない状況も日常茶飯事なので、笑えない時もあります>_<

辛い時、苦しくてどうしょうもない時、イライラする時、悲しくて落ち込んでいる時。

そんな時こそ今日お伝えしてきたことを思い出して頂きたいです。笑いには笑医力があることを。

私の隠れ我慢に気づく習慣について1つお話ししますね。

私はどんなに忙しくても、録画してでもこの番組を観ています(^^)

それが日曜日読売放送の”世界の果てまでイッテQ:謎とき冒険バラエティー”という番組です。

お笑い芸人さんが本当に様々ことに挑戦される様を見せてくださる番組ですが、皆さん、いつもどんな時も真剣で❗️

だからこそ、笑いもダイレクトに伝わって来るし、感動も何倍にもなり胸に響いてきます。

私はこの番組を観ながら、これが観られて笑っている自分を俯瞰し、辛い時や落ち込んでいても、

「私、今笑えている」って自分のバロメーターにしています。

「笑えているかどうか?」このバロメーター的な何かがあれば、きっとあなたも大丈夫‼︎

隠れ我慢の気づきにもなりますよ。

3.笑ライフに過ごす

世界的に猛威を奮っているコロナに感染することも、そして自身が感染させる側にもならず、同じ感染でも、もっともっと笑いを感染させていきたいなと思います。

これが笑ライフ研究家としての使命です‼️

【笑ライフの渦】

これが私が掲げる笑ライフです。

無料で、こんなにシンプルで、あなたも周りの人も幸せにすることができる。

笑ライフに過ごすことは、決して簡単ではありませんが、自分のバロメーターを持ち、隠れ我慢にも自覚することをしながら、日々を笑顔に過ごして頂きたいと思います。

思い返せば…昨年末のブログも「笑う」ことの素晴らしさを伝えていました❗️

皆さんも勇気を出して

【笑ライフの渦】

飛び込んで来てください(╹◡╹)♡

挑む❗️笑う門には夢叶う

今年も残りわずかです。皆さま、お体にご自愛下さり、年末まで駆け抜けて下さいね。

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自己紹介

  • 笑ライフ研究家・管理栄養士・メンタルケア心理士・整理収納アドバイザー
  • 関西にて姜クリニックや企業の皆さまの笑ライフ実現をサポート
  • 親友達との大人の遠足、カフェ巡り、ご朱印集めが大好き
  • 姜クリニックHP:https://kan-cl.com