管理栄養士直伝”食”による心と体の整え方blog〜夢咲笑ライフ〜

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健康

笑ライフの土台はバランス力!

投稿日:

1.動き始める!3月‼︎

皆さま、こんにちは。

今日から3月になりましたね!

どんな2月をお過ごしでしたか?

私は仕事メンイの2月で、あっという間でした!笑。

コロナは今なお世界で変異しながらも生存しており、日本では国の財政が厳しくなったから⁉️

感染症5類に位置づけされるのかと思うと、、、

ついにマスクも個人判断になり、自分の体はやはり自分で整え守るしかないなぁ…と改めて思う今日この頃です。

健康ってふと考えると、最近調子が良いかなぁって思うくらいで、健康を保つための努力を皆さんそれぞれなさっているとは言え、無意識にしているものだと思います。

無意識に健康を保つために大事なものが、

バランス力だと思います。

今回のブログでは、日々相談の場で色々な方々と面談させて頂いている時に気付いた私の視点を交えながら、バランス力についてお伝えしたいと思います。

2.健康≒バランス

①頑固な方々とは

仕事柄、色々な方々と面談させて頂くのですが、本当に、本当に色々な方々がおられます。笑。

例えば、生活保護のためになかなか健康を保つのが難しいと思われる方や、介護疲れのために自身が病を患ってしまった方、高血圧の症状が既に出ているのに、200以上の高血圧を放っている方など、挙げれると一杯です(><)

これは私の個人的な分析ではありますが、頑固な方ってある傾向があるなぁって思います。

こだわりが強い方の特徴は、

便秘持ちだったり、

ひどい高血圧があったり、

糖尿病など自身の病気に無頓着であったり。。。

便秘も立派な病のひとつなのに、たかが便秘と思っておられたり、、、

ちょっと血圧が高いだけだからと思っておられたり、、、

皆さん、なかなかの言い訳上手さん達が多いなぁと思います…笑。

②健康も人もバランス力

私は健康を保つには、バランス力が大事だと思っています!

そしてこのバランス力は人付き合いなどにおいても、生活していく上でも大事な力だと思っています❗️

先に挙げた方々はこのバランス力が欠けておられているため、病を持つことになったり、ストレスを極度に抱えてしまっている様に思います。

食事においてのバランス力とは、主食、主菜、副菜を揃えること(^ ^)

簡単に伝えると、極度に炭水化物を抜いたりせず、お肉に偏らず、野菜不足にならないこと。

不健康な方のお話をお伺いすると、

やはりお食事において偏っている方々が本当に多いです。

例えば、主菜においてバランスを考えると、朝は卵、昼はお肉、夜は魚と決めておくのも良いかもしれませんね

初めは意識してバランスを保つことに集中しますが、次第に無意識でバランスを保てる様になられると思います。

そうこの「無意識に」が健康を保つ上でのバランス力が付いているってことだと思います!

③変化の兆し

最近生活保護の男性の方の栄養相談を継続して受け持っています。

私が新人の頃、同じ様に生活保護の男性の方の面談をさせて頂いたことがあるのですが、、、

その当時は身なりから恐怖感を覚え、経済的なこともあり、踏み込んだアドバイスができませんでした。

それから、管理栄養士として様々な経験をさせてもらい知識と度胸もつきましたよ。(笑)

相手の置かれている立場、やる気、そして最も重要な実現可能に即したアドバイスが多少なりともできるようなってきました。

今回担当している生活保護の男性は、素直でやる気のある方というところも大きいのですが、1日にかけれる食費をお伺いし、その範囲でどうすればバランスを保てるか、一緒に考える面談をしています。

そして食べた食事を記録する「食事バランスシート」も付けて頂きながら、ご自分でもバランス力をつけてもらっています。

以前なら初めから諦めていたのに。

まさに時の流れを感じながら〜。笑。

どんな方でもバランス力をつけて頂くと、無意識に健康になっていきますよ!

3.笑ライフに過ごす

バランス力笑ライフに過ごす土台のひとつだと思います。

職場の人間関係にしても、日々の家庭においても、人とのストレスを感じ難くする上でも自身とお相手の方との微妙なバランスが大事ですものね。

バランスが良かったら健康も人生も自然と上手くいくなぁってつくづく思う今日この頃です。

私はこの「バランス力」ともうひとつ、「素直さ」も大事だと思っています。

自身の考えを持つことも大事なことではありますが、あまりにも頑なでいると人生上手くいかないと…

貴重なご縁を頂き、私と関わって下さった方が言って下さる言葉を素直に聴く。そして実行していく。人生がより豊かになっていくことだと思っています。

変化の毎日の中で、柳の様にゆらゆら揺れながら、バランス力と素直さを備えて、皆さま、笑ライフに過ごしていきましょう‼︎

春に向けての心構えを紹介しているブログです‼️

少しでもいい!自分の内なる声に耳を傾けてみませんか(^ ^)

これからも夢咲笑ライフを必要なお方に少しでもお届けてしていけたらと思っています。

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  • 姜クリニックHP:https://kan-cl.com