管理栄養士直伝『食』による心と体の整え方blog〜夢咲笑ライフ〜

「夢咲笑ライフ」を始めませんか! 夢咲笑ライフとは、思わず笑顔が溢れる毎日が訪れ、そして思い描いた夢が叶い咲き誇ることです。体、心、住まい、仕事、人間関係などの取り巻く環境を整えることで夢咲笑ライフが実現! Blogを通じて実現をサポート! さぁ、今日から一緒に夢咲笑ライフはじめましょ!

ストレスさんと上手にお付き合い(o˘◡˘o)

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1.研究家もストレスに押し潰されそう(><)

皆さま、こんにちは。

陽が長くなり、春に向かっていることを感じますね。

皆さまは日々ストレスを感じられた時にはどの様な発散方法で対処されてますか。

笑ライフ研究家と名乗る私も…まだまだ、、、笑ライフできていないです(><)

笑ライフは一見簡単そうに思いますが、実は心も身体もそしてあなたの取り巻く環境全てを整えなければ実現できないので…なかなか難しいものです。

つい先日、私の尺度ではどうしても納得いかず我慢ならないことがあり、進めていたプロジェクトを自分から降りました。

いつもブログをご覧の方はご存知かと思いますが、今春から企業で親友と笑ライフを届けるプロジェクトを準備していましたが、一旦白紙となりました。

企業は人ではない、組織に感情はない、そこに自身の尺度を持ち込んでも意味がないと…事あるごとに家族に諭されていたこと今更ながらに思い出しています。

我慢の内容はさておき、家族はその我慢ならないことを穏やかに聞き、今我慢できても、最終的には結果は同じになったよと、癒してくれました。

今回親友は、私にチャンスをもたらすため、一人で企業を相手に交渉し、段取りし、その努力は並大抵なものでなかったはず、私はそれを無駄にしてしまいました。

私の夢の一つに親友と一緒に仕事をするがあります。それは今も変わりませんし、今回の件でさらに想いを強くしています。

このような後悔もストレスです。今回は自戒も含めて笑ライフ的ストレス発散法を紹介します。

読み終わった後には、きっと笑ライフになります(๑’◡͐’๑)

2.笑ライフ的ストレス発散法

①言葉にして表に出すこと!

お酒を飲んで忘れる人、美味しいものを食べてストレスを癒す人、旅行、買い物、スポーツなど人それぞれ発散方法をお持ちだと思います。

私のストレス発散法のひとつには、家族に愚痴ることです。笑。

愚痴られた家族は、自分はどこで発散すればいいのだろう?っていつも言いながらも聞いてくれるので感謝の日々であります。

私もお恥ずかしいながら、よく愚痴をこぼしてストレスを発散しています。

でもこぼされた方は相手のストレスまで自分に乗りかかってくるので、倍のストレスになりますよね…

(今までごめんよ、家族にここで一言謝らせて下さい。笑)

確かに、自分も誰かの愚痴を聞く時には重く感じることって多々ありますよね。

心にためこむことが一番良くないので、この愚痴をこぼすのも大事なストレス発散法です。愚痴をこぼす方もこぼされた方も双方が笑ライフになる方法はないのかなぁって常々考えていました。

遂に発見しましたよ!私が発見した方法は、明るい愚痴のこぼし方をしたら良いのだと。

明るかったら、こぼされた方も、こぼした方も双方が笑ライフになれます。

これぞ【笑ライフ的ストレス発散法】なり。

②言葉を選ぶ

そもそも愚痴とは言っても仕方がないことを言って嘆くことですよね。そしてこの愚痴という漢字は、愚かと言う漢字を使っていて、サンスクリット語では【バカ】の語源だそうです。ずばり愚痴をこぼすことは、「私はバカです」と言っている様なものですね。キャ〜お恥ずかしい限りです。笑。

それでも愚痴をこぼしたい時はありますよね。だって我慢するとストレスが更に溜まりますもの。

そこで発想を変えてみましょう!

言葉を選び、明るく愚痴ることを心がけてみませんか。

聞く人も明るくさせる愚痴。そのためには愚痴りたいことを前向きに捉えて、できる限り前向きな言葉を使う様に意識する。

明るい愚痴は、愚痴を言っている人の印象を良くしてくれます。例えば、嫌なことがあっても前向きな言葉を選び愚痴ると、

前向きな人だなぁ、エネルギッシュな人だなぁと感じさせます。

私もつい仕事終わりに「疲れた〜」と言ってしまうのですが、この愚痴も笑ライフ的愚痴に変えています。「今日もむちゃくちゃ頑張った!えらい!これで今日もぐっすりや〜」やや強制的な日もありますが。そんな日もありますよね。笑。

3.笑ライフに過ごす

色んな変化の毎日の中で生きている私たち。

ストレスを感じることは普通なことです。でもそのストレスを愚痴れる相手がいてくれる。これは本当に有難いことなんだと(^^)

笑ライフ的ストレス発散法を気付いてから更に思うようになりました。

家族をはじめ、親友に本音で話す。その時に今よりも少しだけでも相手を思いやる、その姿勢が大事だなぁと…今回のことで、さらにその想いを強くしました。。。もっと早く気付きなさいって言われそうですが⁉️

それには言葉の選び方が大切であり、愚痴る時にも相手を想う言葉を選ぶ。本音も大事ですが、相手をリスペクトした上での本音トーク、それが基本ですよね(^ ^)

愚痴る方も、愚痴られた方も双方笑顔になれる。そんな笑ライフ的愚痴発散法を皆さんもぜひやってみてください!

こちらにも、ストレスに負けないコツ書いています(^_^)

ストレス不安に負けない自分作り

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 このブログでは毎月中旬、月末に記事をアップ致します。これからも笑ライフを送って頂けるヒントをお伝えしてまいります。

次回も楽しみにして頂けたら嬉しいです。

これからも一緒に笑ライフ送りましょう。(^ ^)

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  • 姜クリニックHP:https://kan-cl.com