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健康

病気に罹らない!攻めの身体作り‼︎ポイントは東洋医学

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1.いつまで続くのだろうか。。。

皆さまお変わりありませんか。
暦では大寒で、一年で最も寒い時期です。

体の芯から寒く感じますね。

寒いからなのか?感染力が強いからなのか??

オミクロンが猛威を奮っています。1日の感染が万人台へと本当に”猛威”です。

私の職場でもお子さんの園で陽性者が出た、保育士さんが濃厚接触者となったなどから、園が閉鎖しお子さんを見なくてはならなくなったため、仕事を休まざるおえない方が続出しています。

他にもスーパーの店員さんや医療現場などでも、お子さんを見るため出勤できない…というようなニュースをよく見かけるようになり、働ける方が少なくなってしまう異常事態が起こっていますね。

この様な現状や環境を変えることは困難です。

しかしながら、病気は外の環境からだけではなく、自身の内側にも何らかの理由があり罹ってしまいます。

少なくとも、病気に罹らない!攻めの身体作り‼︎を実践し、オミクロンに負けない身体を一緒に作っていきましょう❗️

今回のテーマは「東洋医学」です。

この視点から見ていきたいと思います。

 

2.東洋医学⁉️

①古くない?

そもそも東洋医学とは、2000年以上前の中国で発祥し、東アジア(日本・中国・韓国)の気候や風土、その地域で生きてきた人々の生活習慣や考え方に基づいて治療法が発展・確立されたものです。

東洋医学は、身体の不調を内側から根本的に治すことを目的とし、人の身体が持つ自然治癒力に働きかける医療です。

アメリカの内科学会のガイドラインでも、「腰痛」への鍼治療が推奨されたり、メディケア(65歳以上の公的医療保険制度)でも鍼治療が採用されています。

東洋医学は西洋医学と並び立つ医学で、全然古くないのですね^ ^

では早速東洋医学に基づいた病気に罹らない身体作りを紹介します(^ ^)

②邪気

東洋医学では風邪やインフルエンザ、暑さ、寒さ、湿気など外から入ってくるもの、これらは体にとって不都合なものなので、

【邪気】と考えられています(><)

私たちの体はこの邪気に負けない様にと対抗する力をちゃんと備えていて、それを【正気】と言います。

この正気が免疫力にあたります❗️

どんな病気でもこの邪気と正気のバランスが大事で、正気が邪気に優っていると病気を未然に防げたり、罹っても軽くですみますが、邪気が正気に勝つと病気になってしまいます。

どちらの漢字も【気】が入っていることから、やはり病は気からと言われるのはあたっていますね。

③邪気にも2種類

この邪気はさらに2つに分かれ、外邪内邪に。

外邪とは、先程述べた通り、湿気や暑さ、寒さ、外の環境や、コロナやインフルエンザウィルスなどのことで、体にとって不都合なものです。

一方内邪は、暴飲暴食、過労、寝不足、ストレスなど、内側から体を傷めてしまうものです。例えば、ストレス発散にお酒をがぶ飲み。

肝臓がアルコールの解毒で疲弊している中、寒い日にまぁ大丈夫と思って薄着で出かけてしまい、風邪をもらってしまう例えなどが分かりかと思います。

つまり不調のほとんどは外邪だけではなく、自ら内邪を作っているということです。

外邪は自身ではどうする事もできませんが、内邪を減らすことは日頃からちょっとした意識により出来そうですよね!

何事も日々の養生が大事だと思います‼️

④正気を高める為に

正気を高めるにも過労、夜更かし、頭の酷使、体の冷え、過度な不安などを減らす意識を持つことはやはり大事ですね(^ ^)

正気も邪気も気が使われている様に、気、つまりはエネルギーを高めることに意識を向けることが大事です❗️

以前からもお伝えしていますが、エネルギーは食べものからまず摂ることです。偏食や欠食をしてしまうと、エネルギー不足から気も補うことが出来ず、本末転倒になります。

バランスよく摂ろうと言われますが、それは色々な栄養素を摂ることにより、体の中で必要なものを合成できるようになり、エネルギーや気を生み出せることに繋がります。

大寒にダイエットなどしないで下さいね‼️

冬は動物と同じで、冬眠、エネルギーを蓄える時期です。

そんな時に食べないダイエットをしてしまうと、外邪に襲われること間違いないです。

自分のできること、内邪を防いだり、正気を高める為にしっかり栄養を補給して行きましょう。

「医食同源」食べることで免疫力アップ❗️こちらのブログも参考に(╹◡╹)♡

攻める免疫力!守る免疫力!!

3.笑ライフに過ごす

オミクロンの猛威、本当にすごいですね。

小さなことではありますが、自分にできることをして正気を保って行きましょう。

そして笑うことも正気を増やすことでしたよね!食べて、笑って、寝る。これに勝るものはなしです。これこそが笑ライフパワーだと信じております。皆さまどうかこの猛威に勝つために、体をご自愛下さいませ。

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  • 姜クリニックHP:https://kan-cl.com